Подписаться на новости Ванкувера
x
Это удобный способ узнать о:
  • Концертах в Ванкувере,
  • Новых объявлениях,
  • Новостях Ванкувера и в мире.
E-mail адрес

В это поле введите слово Canada

    Мы гарантируем вам:
  • полную конфиденциальность данных,
  • рассылку новостей не более 1 раза в неделю,
  • возможность отказаться от рассылки в любое время.

Закрыть / Close (or press ESC or click the overlay)

Сейчас на сайте посетителей: 23
20 последних объявлений
Состоятельный, спортивный, щедрый, с высоким социальным статусом джентльмен ищет .... Далее
Приятная во всех отношениях дама 53 лет, привлекательная, образованная, интеллиг .... Далее
Яркая красивая девушка модельной внешности, образованная, независимая, ум .... Далее
03/19/2019
Я вижу Вашу судьбу. Гадания и прогноз будущего. Сниму сглаз, порчу, проклятие, о .... Далее
Мы предлагаем широкий спектр демонтажных услуг:
Демонтаж стен, перегородок, .... Далее
Приветствуем зрителей всех возрастов каждую субботу в 15:00 и 17:00 в Ванкувере .... Далее
Royal Metro College Promotion!!

Are you planning to open your own spa s .... Далее
03/17/2019
В поиске работы за кеш ,есть опыт

03/16/2019
Предлагаю услуги фотографа по низким ценам. Любые виды съёмок. Виктория v&# .... Далее
03/16/2019
Предлагаю услуги маляра. Качественно и недорого. Олег. 604-518-7252

03/16/2019
В строительную компанию приглашаем плотников с опытом работы в сайдинге.
Пол .... Далее
03/13/2019
ТРЕБУЕТСЯ МАЛЯР , ПОМОЩНИК МАЛЯРА Т.604 562 8342

03/12/2019
Ателье по подгонке и ремонту одежды ищет администратора в Park Royal Mall (West .... Далее
Комната с мебелью и удобствами,
Тихий Дом, место с чистым воздухом и близко .... Далее
Набирается группа желающих научится программировать любого возраста и уровня под .... Далее
Буду рада присмотреть за вашим малышом,Возможно у себя на дому С горячим питание .... Далее
03/08/2019
Требуются работники на стройку. Только местные.
Автомобиль обязателен. Рабо .... Далее
03/08/2019
ТРЕБУЕТСЯ ПОМОЩНИК МАЛЯРА, МАЛЯР Т. 604 563 8342

ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ
на концерт
"ЕВРЕЙСКОЙ ПЕСНИ"
17 МАРТА 2019 в 17:00 .... Далее
03/04/2019
В строительную компанию требуются работники на сдельную оплату

Установк .... Далее

Вернуться на страницу новостей

Травка, салаты и капуста. Можно ли есть зеленые продукты сердечникам?
Травка, салаты и капуста. Можно ли есть зеленые продукты сердечникам? Травка, салаты и капуста. Можно ли есть зеленые продукты сердечникам?

November 05, 2018

Травка, салаты и капуста. Можно ли есть зеленые продукты сердечникам? Очень распространенный (и странный) миф гласит: «при болезнях сердца нельзя есть зеленые продукты?» Откуда в народе такое убеждение, и как все обстоит в реальности — можно зеленое сердечникам или нет?

Для человека с медицинским образованием логичнее был бы вопрос: «Почему сердечникам полезны продукты зеленого цвета?». Уже давно доказано, что овощи и фрукты защищают сердце и сосуды, и препятствуют развитию таких заболеваний, как атеросклероз, ишемическая болезнь сердца (ИБС), инфаркты и инсульты. И таким же действием должны обладать дары природы зеленого цвета. В первую очередь, это зелень — лук, салаты и всякие ароматические травки, пряности и специи (укроп, петрушка, сельдерей, кинза и т.д.). Во вторую — съедобные растения из семейства крестоцветных. Это самые различные капусты, включая и нашу обычную кочанную капусту, и более распространенные на Западе — брокколи, брюссельскую капусту, китайскую капусту и т.д. Кстати, к крестоцветным относится и популярный салат рукола.

Итоги исследований радуют

Недавно был опубликован большой обзор о влиянии потребления овощей на развитие болезней сердца и сосудов. Отдельные разделы в нём посвящены зеленым листовым овощам и крестоцветным. Для своего анализа авторы обнаружили 14 больших работ, в которых изучали связь листовых овощей с сердечно-сосудистыми болезнями, атеросклерозом, ИБС, болезнями сердца и инсультом. В большинстве из них был выявлен полезный эффект. Вот некоторые красноречивые цифры. У потреблявших больше листовых овощей:

— на 51% реже была смертность от сердечно-сосудистых заболеваний;

— на 12-22% реже была ИБС и инфаркты миокарда;

— на 11%-реже бывали инсульты;

— на 38% реже инсульты приводили к смерти.

По зеленым овощам из семейства крестоцветных исследований было ещё больше — 26, и в большинстве из них тоже обнаружен полезный эффект на сердце и сосуды. Например, смертность от сердечно-сосудистых заболеваний благодаря им снижалась на 20-36%, а заболевали ими реже на 12%.

Кладезь полезностей

Как объяснить все эти эффекты? В таких овощах куча всяких полезностей. Например, в крестоцветных это органические соединения серы (изотиоцианаты, глюкозинолаты), витамины Е и С, каротиноиды (лютенин, зеаксантин, бета-каротин), флаванолы (кверцетин, кемпферол), флаваноны (нарингенин), селен и кальций.

В зеленых листовых овощах одним из самых полезных для сосудов компонентом являются нитраты. Те самые, которыми нас так пугают в арбузах. В реальности их больше всего в этих овощах и свекле. И они очень полезны для сосудов. Защищают их от вредных воздействий, делают их эластичнее, и препятствуют развитию гипертонии. Все это не выдумки, а результаты больших и серьезных научных исследований.

Кроме этого, в листовых овощах очень много витамина К и просто много витаминов Е и С, фолиевой кислоты, каротиноидов (лютеин и бета-каротин), флаванолов (кверцетин, кемпферол), железа, цинка, магния, кальция. Одним словом, все эти овощи просто кладези важных для здоровья биоактивных компонентов.

Кому много полезного вредно

И иногда их так много, что они в ряде случаев могут сыграть даже негативную роль. Так что вопрос про вред зеленых продуктов для сердечников, заданный читателем, возник не на пустом месте.

«Есть две ситуации, когда не нужно злоупотреблять зелеными салатами, зеленью (кинза, петрушка, сельдерей и т.п.), луком, капустой разных видов, киви, горохом, кожурой огурцов и т.д., — объясняет кандидат медицинских наук, заведующий отделением неотложной кардиологии и главный кардиолог ЦКБ Управделами Президента РФ Никита Ломакин. — Это связано с тем, что они очень богаты витамином К. Он повышает свертываемость крови, и этого нельзя допускать при лечении варфарином (он антагонист витамина К). Этот препарат назначают некоторым больным, в том числе и с заболеваниями сердца, для предупреждения тромбозов. Вторая ситуация, это тромбофилия — склонность человека к образованию тромбов. Она есть у тех, у кого уже был какой-либо тромбоз, в том числе, инфаркт или ишемический инсульт. Если есть близкие родственники с такими болезнями, то риск тромбозов тоже может быть повышен. Точно его определить можно при обследовании на маркеры тромбофилии».

И если у вас есть вероятность этого, такое исследование лишним не будет. Вы узнаете, не только то, что вам нужно ограничивать в питании, но и другие правила, которые помогут избежать неожиданного тромбоза.


По материалам Аргументы и Факты
 

А Вы что думаете?

  Представьтесь, пожалуйста
  Ваш E-mail (для обратной связи)
  Нам важно ваше мнение

Синхронный перевод с транслита
  В это поле введите слово Vancouver
 



Дмитрий Певцов
Любовь Успенская в Ванкувере

Ванкувер
Торонто
Минск
Тель-Авив
Киев
Москва
Новосибирск
Владивосток

Spa Salon in Vancouver

Alaska Cruise from Vancouver

salon and spa reviews